怎么预防白领的腰椎病？

概述

由于生活水平提高了，现在越来越多都在做着办公，腰椎病的发病率越来越高，那么如何预防腰椎病的发生呢？下面，小编给大家说一些怎么预防腰椎病。

步骤/方法：

1、 上下楼时尽量走楼梯。上下楼时尽量不要乘坐电梯，这样算下来，一天至少也有二十分钟的时间在锻炼，既解决了没有时间锻炼，也有利于保护环境，一举两得。

2、 站着办公。在办公室里的很多时间，我们都是可以站起来做事的，比如站起来打电话，站起来签文件，如果我们能在这些时间站起来，活动一下腰部，对预防腰椎病也是很有效的。

3、 吃饭时不叫外卖，自己下楼去买，或者去厨房自己做。做饭时最容易活动腰部了，因为我们要不停的运动，这样还可以体会自己做饭的乐趣，多好啊。

注意事项：

如果有条件的话，还可以买个跑步机，没事上去跑几步。