怎样才能预防老年白内障

概述

白内障的患者多为中老年人，其发病年龄在50岁左右。由于白内障不仅会影响患者的视力，甚至可导致失明，因此对白内障的预防必须要引起重视。那么，怎样才能预防老年白内障？

步骤/方法：

1、 合理饮食。经常食用富含锌的核桃、花生等食物，中药蝉衣等有助于防治白内障。用决明子研末煮粥，是简便易行防治白内障的食疗方法。经常食用颜色较重的水果和蔬菜，如西红柿、桃子、南瓜、胡萝卜等，对延缓白内障发展有利。

2、 戒烟酒。因为吸烟时产生的有害物质会损伤人的视神经，而酒精则会影响人体的正常代谢。所以要想预防白内障，大家已订购要戒烟忌酒。

3、 注意锻炼身体。不要用眼过度，不要直视强烈的太阳光、灯光或辐射线的刺激，如在强阳光下进行活动要戴个遮阳帽或太阳镜。

注意事项：

如果有糖尿病、高血压等疾病要积极治疗，因为这些疾病常可导致白内障。