孕妇腿抽筋了该如何

概述

孕妇在怀孕期间很容易造成腿部抽筋。对于孕妇的家人就要注意了，当孕妇在家或在外腿部抽筋了，该怎么办？丈夫们要开始注意喽！

步骤/方法：

1、 当孕妇在家或在外腿部抽筋是，家人可以将孕妇的腿稍稍抬起，从小腿下部向上进行轻轻按摩，使得腿部的肌肉得到放松。如果没有什么效果，可以将孕妇的双脚放在温水池中浸泡，同时进行腿部按摩。

2、 孕妇抽筋是由于缺钙导致的，家人可以在媳妇怀孕是，多补充些含钙的高物质。可以补充豆类或坚果类食物。

3、 孕妇自己要保证正确的走路姿势，还可以和家人一起外出散步，到尽量避免剧烈运动。要多喝水，保证体内水分充足，睡觉前，可以泡个热脚，放松腿部肌肉。

注意事项：

孕妇腿部抽筋最主要的原因就是缺钙，要多补充些钙类食品。