立秋后，如何养生？

概述

立秋后，天气仍然处于炎热之中，盛夏的闷热并没有消退，这样闷热的时期大概就是人们经常说的“秋老虎”吧。近些日子，天气愈发的闷热，让人喘不过气来。对于这样的一个天气该如何养生呢？做中医的朋友和我讲了一些方法，下面就和大家来分享一下。

步骤/方法：

1、 做中医的朋友告诉我说，立秋后，天气依然炎热，而且很干燥，气躁伤肺，所以在这样的一个环境里，我们首先需要润燥、养阴、润肺。

2、 朋友说立秋以后，饮食上要注意多吃一些酸味的食物，辛辣食物尽量少吃或者不吃，还要多吃一些平肝润肺的食物。如南瓜、莲子、桂圆、黑芝麻、红枣、核桃等。可以自己制作冰糖雪梨水喝，可以润肺清燥。做法也很简单，就是把1-2个梨子洗净切小块，放入锅里加水煮就可以，煮开后再依据个人口味放入几颗冰糖搅匀，放凉后就可以喝了。　　

3、 虽然立秋后天气还是很闷热，但总的来说天气还是会逐渐变凉的，白天温度高，但是夜晚相对来说还是比较凉爽的，这样就形成了白天夜晚温差比较大。所以立秋以后不要贪凉，要适度保暖。

注意事项：

不要贪吃瓜果，避免损伤脾胃。多吃些坚果，可以提高免疫力。