孕妇腿部抽筋怎么办

概述

好多的孕妇都会出现腿部抽筋的情况，腿部抽筋真的是非常的疼痛，尤其是在晚上疼的都睡不着觉，那么我们遇到这样的情况该怎么办呢？

步骤/方法：

1、 在孕妇突然出现腿部抽筋的时候，及时的做下来，对其抽筋的部位用手轻轻的按摩，可以让肌肉放松，是抽筋的情况消失。

2、 一般孕妇出现腿部抽筋的情况都是因为身体缺钙的原因造成的。虽然按摩可以暂时的缓解我们当时出现的疼痛情况，但是为了彻底治愈，我们还是需要及时的补充钙质。

3、 孕妇可以通过食疗的方法进行补钙，多吃一些含钙质比较高的食物，如牛奶，鸡蛋，虾米，骨头汤，小白菜等。为了促进钙质的吸收，孕妇还要多出去晒晒太阳，或补充一些含维生素D比较多的食物。

4、 对于出现抽筋情况比较严重的，采用食补的同时可以在让医生开一些孕妇钙片，以免缺钙严重引起胎儿的骨科发育。

注意事项：

孕妇从怀孕以后就要加强补钙，不要等到出现抽筋的症状在补。