要怎么预防月经不调

概述

前段时间的时候刚听我朋友说老是月经不调，这个月我月经也没有来，后来去打黄体酮之后才来的，月经开始不准时了，医生教了我要怎么预防，下面就把方法和大家分享下。

步骤/方法：

1、 女性朋友在经期的时候一定要注意保暖，不要淋雨，也不要去游泳碰冷水，下半身也要防止着凉，尽量不能喝冷饮，这样的话才不会引起月经不调。

2、 女性朋友在经期的时候一定要注意卫生，很多就是因为没有注意卫生才会引发月经不调的，在月经期间要勤换纸巾，保持外阴的清洁，以免外阴受到感染。

3、 平时的时候在月经期间一定要多补充点维生素C，能有效的提高免疫力，而且如果是吸烟的女性，多补充点维生素C能够减轻吸烟对身体的危害，比如多吃橘子或者是橙子等。

注意事项：

有吸烟的女性朋友，最好就戒掉吸烟的习惯，这样经期才会准时。