要怎样预防老年性白内障发生？

概述

老年性白内障是一种比较常发的疾病，得了白内障对老年人的生活会产生很多的阻碍和不便之处，老年人要怎么预防白内障的发生呢？看看这几种方法吧。

步骤/方法：

1、 要保持自己的心态开朗，每天定时的运动应合理安排，要有规律起床睡觉，不要熬夜，适当的睡眠，不要经常的生气，让自己在抑郁的状态，老年人心情不好会引发很多的疾病的。

2、 老年人要控制自己的饮食，不要吃太油腻和太咸的食物，也不要吃太多，每天适当的饭量也很重要，要多吃些含有维生素c，e的食物，都对自己的眼镜好。

3、 老年人也要多吃水果蔬菜，出门的时候要做好防止紫外线的预备措施，特别是在夏天太阳光强烈的时候可以为自己准备一副墨镜，就可以遮挡紫外线对眼部的伤害了。

注意事项：

老年人要懂得保护自己的眼睛，不要一直盯着书报或者电视看