女性月经不调应该怎么调理呢？

概述

现在女性朋友年纪大了，身体的体质就比较不好，很容易就会出现月经不调的情况，如果没有好好的做调理的话，对身体是很不好的，那么应该怎么样更好的调理月经不调呢？我来分享一下。

步骤/方法：

1、 女性引起月经不调的原因之一有生活不规律引起的，有的女性喜欢长时间的熬夜，经常这样的话会让身体劳累所以才会导致月经不调的，所以调理月经不调的情况，应该从生活着手，养成一个有规律的生活习惯，平时的时候如果出现月经过多或者过少的情况，应该马上去医院让医生进行调理治疗。

2、 还有就是调理月经不调应该尽量做到避寒，在经期的时候尽量不要碰凉水，要保护好腹部，经期的时候腹部本来就比较冰凉的，不可以在吹风受凉了，不然会造成月经紊乱，建议在月经期可以多吃一些具有补血性的食物；比如猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参等。

3、 平时的饮食应该尽量吃一些清淡而具有营养的食物，可以多吃一些疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，这样也是有调整月经及镇静神经的作用。

注意事项：

养成运动习惯，运动可以增强体力，促进血循，并可减少服药时间。情绪保持平和，紧张焦虑也会使卵巢功能紊乱。