治疗内分泌失调的方法

概述

睡眠不足不仅会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人也会加快我们的衰老速度，身体健康受到严重的威胁，我们不要经常的熬夜。经常的不睡觉就会造成内分泌失调。

步骤/方法：

1、 经常的熬夜就会导致内分泌失调，所以我们一定要有高质量的睡眠。每天保证最少休息8小时，睡眠要有规律，每晚10之前要上床睡觉，睡觉的时候可以听一些轻音乐。

2、 内分泌失调的人可以多吃豆类的食品，因为豆制品里面含有大量植物雌激素，可以预防乳腺癌方面，特别是黄豆，可以改变体内激素的分泌。对治疗内分泌失调有很大的帮助。

3、 内分泌失调者也可以经常的泡澡。泡澡可以维持身心平衡，可以促进血管收缩、扩张血液循环。每次泡澡3分钟，休息5分钟再继续泡，重复三次，就能在不知不觉中消耗大量能量。

注意事项：

也可以经常的按摩：正确的按摩手法，促进血液循环，加速新陈代谢。