脖子酸痛怎么保健？

概述

现在大多人都有脖子酸痛的症状，原因大都是工作造成的，长时间的不运动，保持一个姿势等等，都是造成脖子酸痛的原因。下面就和大家聊聊怎么预防和保健吧。

步骤/方法：

1、 首先呢，是预防，做办公室或者长时间保持一个姿势的人可以抽时间，将脖子转圈扭动五到十圈，上下轻轻低头抬头十次，这都是预防的好方法。

2、 然后是，多运动，不要老是一动不动，适当调节工作的状况，可以半个小时走动，扭扭，不要让脖子太累，适当的用按摩按摩脖子，大家可以试试，效果很好的。

3、 最后就是平时多锻炼身体，使自己的体质加强，下班多休息，保持睡眠充足，保持愉快的心情等等。可以去练练瑜伽，打打球，做做头部运动等等，对脖子都有很好的好处的。

注意事项：

注意不要用力过度，不要扭矩过大，应该适当的扭动，平时注意活动，保持良好的生活状态就可以了，希望能帮的到大家。