夏季如何护肝？

概述

随着人们生活水平的提高，大家的饮食习惯和生活习惯越来越不健康，抽烟喝酒的人也越来越多，因此护肝就成了很多人都关心的问题。下面我们就夏季如何护肝做一下探讨。

步骤/方法：

1、 多吃新鲜的瓜果蔬菜。番茄、葡萄等蔬菜和水果中富含蛋白质、维生素，以及机体所必需的氨基酸和无机盐等成分，经常食用有助于肝脏的滋养与修复，能提高机体免疫力，有防癌抗肿瘤等作用。

2、 多补充优质蛋白。鸡蛋里的优质蛋白质不仅能修复细胞还可以促进细胞再生，酸奶里也富含优质蛋白，因酸奶可调整肠道菌群，并促进毒素排出，从而减少有毒物质对肝脏的损害。

3、 多喝茶水。由于夏季出汗量大，很容易导致机体缺水，夏季多饮水可增加血液循环，有利于代谢废物的及时排泄，从而可以降低毒物对肝的损害。并且决明子、枸杞等中药具有清热解毒、清肝明目的功效，用其泡茶喝能起到很好的护肝作用。

注意事项：

肝脏是人体代谢的主要器官，肝脏不好的人不宜喝酒，喝酒损肝。