腰椎间盘突出应该注意什么？

概述

腰椎间盘突出是中老年人常见的骨质疾病，通常的症状是腰腿疼痛，然而患了腰椎间盘突出，在治疗的同时，日常生活中我们还应该注意些什么呢？

步骤/方法：

1、 首先，我们不应该使用突然对腰部用较大的力，这样很容易导致本身就患有疾病的腰部，继续受到损伤，建议在用力之前，先活动一下筋骨和腰部，让身体血液循环，用力时缓慢用力，切记别直接用爆发力。

2、 其次，谁什么样的床很重要，太硬的床不会让人感到舒适，而太软的床则会造成我们的肌肉过度紧张，全身僵硬，而且晚上血液不能够有效的循环，不利于腰椎间盘突出的康复。所以我们不应该睡太软的床或者太硬的床，建议软硬程度适中的床刚好。

3、 最后，养成良好的习惯，不要驼背弯腰，腰椎间盘突出患者不应该做一些劳力，并且长期需要弯腰的工作，假如腰部受力过多，容易导致腰椎间盘突出更加严重，治愈则更加困难。所以建议不要做需要腰部劳力的工作，养成良好的走姿，不弯腰驼背。

注意事项：

腰椎间盘突出是一个十分困扰中老年人的疾病，所以平时应该特别注意保护自己的腰部，有利于治疗，年轻人也有可能会得腰椎间盘突出，所以一定要警惕。