男人如何补气血

概述

有些男人经常会觉得精力不够用，整天有气无力的，晚上睡觉还出虚汗，天天就感觉觉不够睡的，有气无力的，不知道用什么办法补充一下气血，下面给大家说几条经验，希望有所帮助。

步骤/方法：

1、 加强体育锻炼，经常运动就会促进血液循环，很容易就能补充气血，另外要养成按时睡觉,早点起床的好习惯，不要因为贪图玩乐而熬夜.熬夜最容易伤及肾脏了。

2、 用桂圆，生姜，莲子，大枣煮粥，去超市买回桂圆，生姜，莲子，大枣然后放到锅里煮粥，早晚各喝一碗，一个月后气血就会充足了，可以加些蜂蜜吃，或者是出锅前放些红糖。

3、 多吃点阿胶、大枣、当归、黄芪，也可以加将这些熬汤，或者煮粥喝，对于补气养血有奇效。

4、 多注意休息，不要太劳累，也不要做太重的体力活。

注意事项：

注意睡眠要充足，饮食要清淡，要保持良好的情绪，尽量早睡早起，锻炼身体，不要生气。