怎么预防白内障症状的发生

概述

很多人都对白内障不了解，认为白内障就是眼睛看不见，既然自己的眼睛看得见，那就是认为白内障离我们比较远，不需要担心那么多。但其实在生活中很多人都会在不知不觉中患上白内障，所以说一旦你视力减退，屈光改变，看到的东西发生重叠，强光下对比敏感度下降，夜间车灯照射下产生眩光，眼前出现大小黑点或条索状影子等情况，你就要注意了。所以在生活中我们要怎么预防呢？

步骤/方法：

1、 首先我们要好好的保护自己的眼睛，在平时的时候要多吃点养眼的东西或者含维生素C的食物，还有就是要多做眼保健操，要合理用眼，看电脑半小时到一小时左右就要让眼睛得到休息，避免过度用眼眼睛平时尽量避免紫外线照射。

2、 适当的进行户外运动，有助于全身血管的运输，放松眼部肌肉，营养滋润眼球，缓解玻璃体的营养供应，有助于玻璃体恶化变性的恢复。

3、 平时不用手揉眼，不用不洁手帕、毛巾擦眼、洗眼。用眼过度后应适当放松，贴些护眼贴，疏径通络，调和气血，活血化瘀，清除局部的自由基，恢复眼部组织功能，达到控制眼病的发生和发展的作用。　　　

注意事项：

要避免饮酒、抽烟，少吃动物脂肪和糖。注意饮食习惯，平时多食鱼类，能保持正常的视力，阻缓病情的进展。