女性阴虚体质如何调养?

概述

我的头发经常开叉，经常觉得脸上皮肤干燥，有时候觉得口渴，喝大量的水，但作用不大;月经量比一般人少，经期维持三天就会结束，也有便秘问题。一位中医说我是阴虚体质，那么又应该怎样调养呢?

步骤/方法：

1、 要营养充足，又要容易消化。要多吃些营养丰富的食物，它们能够起到补精、补血、增津液的作用，如芝麻、蜂蜜、乳品、甘蔗、鱼、豆腐等。但是对于葱、姜、蒜、韭、薤、椒等辛辣燥烈一类的东西应少吃，它们会加重阴液的耗损。

2、 夜间是人体养阴的最佳时期，应该尽量保持晚上10:00开始入睡，11:00应正式进入熟睡阶段，因为这个时间段养阴效果极佳。经常熬夜的人，往往会耗伤大部分阴血储备的时间，这是白天不论睡几个小时也补不回来的。

3、 月经期就是女性伤阴的一个集中时段，体内阴液不断流失而得不到补充，会损耗大部分阴血，所以月经结束后的黄金七天身体大量分泌雌性激素、全身生理细胞活跃、新陈代谢加快，处于一个内在巅峰状态。百合丽莲芙蓉是不错的选择。

注意事项：

如果有用药物调养的要随着阴虚部位和程度进行调补，以免对身体造成伤害。