孕妇如何预防中暑

概述

暑热的天气依然延续。在这种酷热的天气里，孕妇要特别注意外出中暑。因为孕妇中暑危害较大，轻则引起头晕、胸闷、多汗、恶心，重则影响孕妇的健康，甚至还会导致孕妇流产。我来为大家分享一下当初媳妇怀孕时我们的防暑高招吧。

步骤/方法：

1、 夏季天气比较炎热，我们容易口渴，所以我们需要多喝水，喝水的时候要注意不可一下子喝太多，要慢慢的喝，也不要非等到口渴时才喝，空余时间都可以喝，但是不要和冰水、生水，可以喝白开水，还可以在白开水中加点盐。

2、 要多吃各类含水分较多的瓜果，比如冬瓜、苦瓜、黄瓜等这一类的瓜果不但清热解毒还可以祛暑清心

3、 保证充足睡眠：合理安排作息时间，不宜在炎热的中午强烈日光下过多活动。

4、 喝一些稀释的电解质饮料：要远离酒精、咖啡因和香烟。

注意事项：

有的电台、电视台在进行气象预报时，同时报告中暑指数。中暑指数分5级，到了第4或第5级，即“易中暑”或“极易中暑”时，人们就该采取相应措施以防中暑了。高温天气尽量少出门。