增强抵抗力需做以下几点

概述

身体虚弱是部分人常常念叨的话题，其实免疫力低下，本就能了疾病疾病趁虚而入的机会，只要平时大家多注意一些保养身体的妙招是完全可以增加抵抗力的，一起来看看妙招吧。

步骤/方法：

1、 我们减少垃圾食品的食用，要做到不给垃圾食品生存的空间，比如不要吃罐头食品和一些油炸食物，我们要避免经常熬夜狂欢，不要暴饮暴食，更不要天天酗抽烟等等，从基本上减少伤害。

2、 时有感冒那是必然的，说明这是身体的需要，但是我们要杜绝长期或者反复不按规则的使用抗生素来治愈感冒，这样不仅对身体没有好处，反而会人体失去本身的免疫能力，而且会对人的听力、肝、肾等产生危害。

3、 每个成人都应保证充足的睡眠，每天至少8个小时的睡眠时间是必需的，睡眠的时候身体会自发产生一些睡眠的因子，协调人体的身体，休养生息，有效增强地细胞的活性，增强对抗病毒的能力。

注意事项：

特别提醒，不要经常熬夜，更不要暴饮暴食，不要天天酗抽烟等等，从这些基本的生活上减少伤害。