水肿的预防方法

概述

我姐姐不知道怎么了，突然发现自已的脚很水肿的感觉，平时的鞋子都穿不了，于是她就去检查，医生说没事，后来经过自已的护理，现在好多了，现在就把这些经验分享给大家吧，希望对大家有所帮助吧。

步骤/方法：

1、 饮食上，要多吃一些比较清淡的食物，还要多点摄入一些富含蛋白质的食物和温阳的食物，例如有草鱼，胡萝卜，鸡蛋，牛肉，西红柿，西瓜，芹菜，等食物，尽量少吃一些容易水肿的食物。

2、 最好在晚上9点后，不要喝水和少喝水，平时每天的进水也不能超过8杯吧，最好就8杯吧。要注意个人睡眠休息时间。反正个人生活习惯要有规律，不要过于无节制吧。

3、 还要锻炼身体，当发现水肿时，最好经常按摩一下水肿的地方，增加血液的循环，避免久站久坐;在家或办公时，每隔一段时间起身走动。还不要穿过于紧身的衣服，因为血液不能很好的循环。

注意事项：

生活规律不要过度劳累和不要穿过紧身的衣服。