避免妊娠糖尿病的方法

概述

方阿姨已经怀孕六、七个月了，可是在例行的孕检中，她被诊断患上了妊娠糖尿病，她以前可是从来没有过糖尿病的，为什么在怀孕的时候会患上了糖尿病呢？下面就来说说避免妊娠糖尿病的方法，以便让更多的准妈妈不再出现方阿姨的情况。

步骤/方法：

1、 吃的食物一定要含糖量低的食物。也不要总担心营养不够，餐餐都吃肉，还要注意低盐、低油饮食，不要吃快餐，因为快餐的烹调油量相对较大，容易超标摄入油量过多。

2、 虽然孕期要多吃水果，但也要有个度，不要吃过多水果。因为水果除了含有很多的矿物质和维生素外，还有很多种糖，如果糖、葡萄糖、蔗糖等，都可产生大量热能。而现代的孕妇一日三餐的供给大都能使身体能量充足，在这种情况下过多的糖类就会经过代谢转化为中性脂肪存入体内。

3、 要注意保障充足的绿叶蔬菜，补充足够的维生素和矿物质，增加膳食纤维，缓解便秘情况。多喝水能增加血容量，加快有害物质的排泄。

注意事项：

控制饮食加上适当的运动，1/3的妊娠糖尿病可以得到控制。适当增加运动量也能提高干预的效果。