怎么能够预防乳房下垂

概述

由于给孩子喂奶喂得，现在的乳房，变得不堪入目，下垂，萎缩，一点弹性都没有，真是令人丧气啊，最离谱的是，我现在还变得一个乳房大，一个乳房小，真是气煞了，大家可千万不要像我学习，妹妹最近也怀孕了，为了她不再步我的后尘，我咨询了一下怎么预防乳房下垂的方法。

步骤/方法：

1、 注意在哺乳期内正确的喂奶，当孩子吃奶的时候，尽量两个都吃，并且吃空一个乳房，要把没吃的那个吸空，就能够防止出现乳房大小不对称的情况了。

2、 给孩子断奶后，适当的做做扩胸运动，每天都要注意做扩胸运动，并且随时随地都可以做的，只要长期坚持，就能够使乳房慢慢的变得坚实和挺拔的。

3、 不要节食减肥，有些女性，在生完孩子之后，肯定会觉得身体太肥胖了，就想着要减肥，如果节食减肥的话，就会使乳房内的脂肪组织也变少，这样就会使乳房缩小了。

4、 坚持带胸罩，就算是在哺乳期内，也要带个哺乳文胸，这样能够减少乳房下垂发生的机会，并且还能够促进乳汁的分泌，减少乳头的摩擦，或者是受到挤压的伤害，断奶后，就算平时不出门，也尽量的带个文胸，长时间坚持，就能够使乳房不下垂。

注意事项：

对于这些预防工作，一定注意时时刻刻都要记在心里，才能做到更好。