能够有效缓解眼睛疲劳的小方法

概述

大家都知道，眼睛是心灵的窗户，我们的学习、生活、工作都需要眼睛的帮助，所以我们应该善待我们的眼睛，那么怎样能够有效缓解眼睛疲劳呢？

步骤/方法：

1、 第一，多补充维生素缓解眼疲劳。维生素和胡萝卜素对保护我们的眼睛有非常重要的作用，平时我们可以多吃点胡萝卜、青菜、蓝莓等等，这些食物里面富含丰富的营养成分，对缓解眼睛疲劳，防止眼睛过早的出现视力下降等问题。　　

2、 第二，按摩缓解眼疲劳。当眼睛感觉酸涩、干涩、疼痛的时候，千万不能用手去揉眼睛，因为手上的细菌会进入到我们的眼睛里面，不妨试试按摩的方法，平常多做做小学生做的眼保健操里也是一个不错的方法。　

3、 第三，多吃枸杞子对抗眼疲劳。枸杞子里面含有丰富的维生素、微量元素等等，这些成分对眼睛非常有好处，不仅对缓解眼疲劳有好处，而且还有滋补身体，补血养气等作用。　　

注意事项：

当感觉眼睛累了的时候就要休息一下，不要一直消耗着眼睛的能量。