春捂秋冻并非人人适宜

概述

天气开始渐渐转凉的时候，我们通常会遵循春捂秋冻的原则来添加衣服，其实我们进行适当的秋冻是有一定道理的。但是我们要注意的是：秋冻也不是人人都适合的。下面来看看吧

步骤/方法：

1、 适宜秋冻人群：以中、青年体质较好的为主。一旦有强冷空气活动，造成气温急剧下降时，还进行秋冻而不及时、适当地增衣保暖，会患感冒等呼吸道疾病。所以，秋冻也要适天气情况而定。

2、 心脑血管疾病的老人，那些身体调节功能已较差的年老体衰者，是不适宜秋冻的。这种变化多端的天气会使人血压升高，严重可发生中风，引起偏瘫，危及生命。所以不要秋冻。

3、 正在生长发育的婴幼儿和那些长期病号、弱不禁风的人则不宜秋冻。还有慢性支气管病、哮喘病等病史的人也不宜秋冻。

4、 其实，秋季我们最好的锻炼是散步，散步不仅能使四肢和腰部的肌肉、骨骼得到活动和锻炼，而且可以使心肌收缩力加强，有降低血压，预防冠心病的效果。

注意事项：

总之秋冻耐寒锻炼要因人而异，只有正确采用秋冻，才能达到提高肌体抵抗力的目的。