怎么样预防月经不调

概述

月经不调会引起生活的紊乱，是一件很困扰女性的疾病，但是并不是不可避免的，今天让我来为大家分享怎么样预防月经不调。

步骤/方法：

1、 学习、了解一些月经卫生常识，注意保暖，寒冷、生凉等的刺激性的食物，经期时还要注意饮食调理，应尽量控制剧烈的情绪波动，平时防止房事过度，注意休息、减少疲劳。

2、 注意经期和性生活卫生，防止寒邪侵袭，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快，平时防止房事过度，月经不调的情况，也可进行中药护理，或者通过食疗慢慢调理月经周期。

3、 情绪波动，学习紧张等，都会引起痛经，消除恐惧心理，防止性交流感染，避免在经期是外出受寒，避免性感染，加强营养，增强体质，保持心情愉快。

注意事项：

应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快