身体素质差怎么办？

概述

生活中经常会遇到身体素质比较差的人，一点小小的运动就会累的筋疲力尽，这样的话就会导致身体极易出现疾病，免疫功能比较弱，那么如何加强身体素质呢？今天给大家介绍一下方法。

步骤/方法：

1、 很多时候，我们出现身体差的原因是因为体内的一些毒素很多没有被排解出来，这样的话，长期的存在于体内会影响到免疫力的降弱，所以需要多吃点水果，补充维生素，补充一些水分，这样的话会有助于体内毒素的排解，并且也可以促进血液循环。

2、 只有保持了充足的睡眠质量，才能够使身体的器官得到充分的休息，这样才能促进新陈代谢的正常运转，细胞的再生功能正常，才能让体内能量聚焦，达到上升的效果，所以养成良好的作息习惯是提高身体素质的充分必要条件。

3、 很多人出现身体素质差，是因为工作和生活出现不如意的地方，压力大或者性生活频繁，导致出现肾虚的症状，这样的话可以进行一些按摩活血的方式，可以用手按脚心，俗话说“百病从寒起,寒从脚下"，按摩脚底能够通过血液循环、神经传导，能调节机能平衡，恢复器官功能，收到祛病健身之效。

注意事项：

身体素质差，在饮食方面要注重全面的营养吸收，不要挑食。