防治骨质疏松不能靠单纯补钙

概述

现如今骨质疏松的人群越来越多，骨质疏松导致很容易骨折，也越来越引起大家的关注，市场上的钙片种类层出不穷，单纯的钙片就能治疗骨质疏松么？

步骤/方法：

1、 合理的饮食能够比该片摄入更多的钙元素，多出一些促进骨骼生长的食物，比如奶类鱼类，最重要的钙的吸收需要维生素的促进，多吃蔬菜补充维生素，才能更好的吸收钙元素。

2、 锻炼身体，增加骨骼的机能，能从根本上缓解骨质疏松，也能加速血液循环，促进代谢，对身体的各个部位都是有好处的。如果体质不好的话，要适度锻炼，慢跑之类。

3、 长期喝碳酸银联也会加重骨质疏松，建议骨质疏松患者就不要再喝碳酸饮料了，要戒烟，尽可能少喝酒，这些都是家中骨质疏松的凶手。

注意事项：

不要盲目的服用钙片，钙片只能在一定程度上缓解骨质疏松。