提高准爸爸精子质量的几种方法

概述

很多年轻夫妇想要孩子，会想尽一切办法对孩子好，而且人们觉得精子和卵子的质量好，对胎儿的发育才是最好的。那么怎样能够提高精子的质量呢？

步骤/方法：

1、 首先，注意把握适当地性交次数。有的夫妇为了提高精子质量，觉得减少性交次数才是最保险的方法，因为他们觉得这样能够多积攒一些精子，其实这种想法是错误的，减少性交次数，虽然男性会多积累一些精子，但是精子的成活率是很低下的，所以每周保持两到三次的性生活就好。

2、 其次，多吃富含锌的食物。大家都知道男性的精子主要都是锌组成的，所以想要提高男性精子质量就要多加补充含有锌的食物，男性平时可以经常吃一些豆类、花生、小米、萝卜等含有大量锌的水果蔬菜。

3、 最后，控制体重。男性如果过于肥胖就会导致体内的雄性激素大量减少，雌性激素大量增加，而且可能还会引起高血压、糖尿病等并发症，对胎儿的成长和发育是非常不利的。

注意事项：

准爸爸们如果想要孩子，一定要控制和调节好自己的饮食和作息方式。