怎样减肥不减胸 ？

概述

有很多爱胸心切的女性担心运动的时候，自己的胸先给减肥减的没了，然后就不运动了，其实掌握了正确放法，可以消除不必要的担心。

步骤/方法：

1、 首先呢建议您在运动之前，一定要做一些热身的运动，并渐渐的增加运动量，切记不熬一会增加了一会又突然的停下来，这样对胸部是非常有害的、。

2、 为了避免胸部给减肥减没了，我们可以做向下俯卧撑的运动。两只手要放宽，把脚撑在一个长凳上。然后呢脚尖要并起来勾住长凳的边缘，让身体向下移动，手臂保持一个直角的样子，俯下去，再起来。

3、 我们还可以做向上俯卧撑的运动，这个方法和上面的一个方法没有什么区别。不过要注意方向的相反，这种方法也能够达到有效的锻炼身体又不减胸的效果。　

注意事项：

在做运动的时候，动作的幅度不要过大，不要操之过急。