好像更年期到了应该怎么办

概述

我妈妈从前一阵子开始就出现情绪不稳定的情况，特别的容易激动，而且最近又出现了失眠的现象。月经也从原来的一个月慢慢周期的时间变得有点长了，月经量也开始慢慢减少。我想我妈妈这个岁数是不是到了更年期了。然后我陪我妈妈去医院做了咨询。现在一段时间下来我妈妈情绪稳定了很多。

步骤/方法：

1、 首先更年期女性要控制住自己的情绪，尽量让自己处于一个心平气和的状态，要积极参加社区活动，更年期时候的保健非常的重要

2、 更年期女性要注意日常的饮食，这个时候由于性激素分泌降低，内分泌会失调，所以要从饮食上下手，多吃一些含蛋白质丰富的食物

3、 由于更年期的时候会出现神经失调、骨质疏松的情况，所以每一个到了更年期的女性都要在医生的指导下，服用一些激素和钙片

注意事项：

女性朋友们要以一个积极乐观的心态来迎接更年期，这是一个必经过程