瘦腰腹不节食吃货如瘦身

概述

上班族由于久坐缺乏运动，赘肉最容易堆积在腰腹，而想要瘦腰腹加强运动又没有时间，而吃货们要拒绝美食的诱惑简直是难于上青天，那么瘦腰腹还可以从哪里下手呢？今天教大家瘦腰腹不用节食的好方法，希望可以帮到各位吃货。。

步骤/方法：

1、 选择黄金时间排毒法瘦腰腹。注意每天早晨起床先喝一杯热水，暖胃又清理肠道。然后做一下伸展运动稍稍活动下筋骨。接着喝杯果蔬汁助消化又美容养颜。12点吃米饭和有机油。　20：00饮食不当后要及时补充营养剂，睡前练习下瑜伽。

2、 吃中药调理体质，中药能够调理体质、促进脂肪代谢，起到瘦腰腹作用。

3、 海盐按摩是不错的瘦腰腹方法。洗完澡后海盐按摩，促进脂肪代谢，同时为肌肤补充矿物质紧致肌肤。

4、 改变走路方式，尝试收缩腹部走路，和腹式呼吸。这样可以促进肠胃蠕动，帮助消化，从而不易在腰腹部堆积脂肪。

5、 睡前吃钙片，加速脂肪代谢。

注意事项：

瘦腰腹是需要循序渐进的，上班族也该注意平时多活动一下，坐那儿几个小时了起来走动一下。