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更新时间:2013-07-24 13:54:44
前几天我和朋友说,我坚持喝红豆薏米粥,一个月瘦了5斤。朋友们都很好奇,也很羡慕。现在分享一下红豆薏米粥的作用及做法。
1、 我们现在胖,很多时候是水肿,也就是痰湿体质,体内有湿气。只要去除体内的湿气,身体自然消瘦,看着就不那么肿胖了,所以说减肥的话,祛湿很重要。从中医角度讲,红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质,有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效;薏米具有利水渗湿、健脾止泻、清热解毒的功效。两者结合,就是一款疗效很好的祛湿汤。
2、 红豆很硬,薏米也很硬,熬红豆薏米粥有一个技巧:把现在家里不常用的保温瓶洗干净,把薏米和红豆放在里面,再倒进去开水,塞紧瓶头闷着,每天晚上这样弄好,早晨起来就是粥了,正好当早餐喝。
养生就是贵在坚持。朋友们坚持一段时间,一定会收获到意想不到的效果的。