怎样预防月经不调现象

概述

月经不调是现在社会大多数女性存在的生理问题，因为每个月女性都会有生理现象出现，所以有月经不调现象的患者是比较痛苦的，因为每个月都要承受一次。所以为了避免出现月经不调，女性朋友要积极的预防此现象。现在与大家一起分享一下，怎样预防月经不调！

步骤/方法：

1、 平时应该适当运动对自己进行减压，可以吃一些香蕉等减压的食物。因此正值生育年龄的女性，长期处于压力之下，就会使脑下垂体的功能受到抑制，导致卵巢不再排卵及分泌雌激素，从而引起月经失调。

2、 天气炎热的夏天，很多女孩子不管三七二十一，就鼻来月经期间也想吃一些凉的东西。或者是一些女孩子特别的受美，大冬天的还穿的比较单薄，这样都会使盆腔内的血管收缩，引发卵巢功能紊乱，轻微的会月经量减少，严重的会闭经。所以要注意保暖。

3、 红高粱花、红糖各适量，水煎，分2次饮服。适宜于月经提前、经量多而鲜红者。当归、生姜各10克，羊肉片100克，加水同煮，熟后加盐，饮汤食肉。适宜于月经后延、量少、腹冷痛等症。

注意事项：

注意如果女性长期便秘，使子宫经常保持在后倾位置，就会导致月经失调。