老年人应怎样预防腰腿痛

概述

老年人一直以来都是各种骨科疾病的高发人群，其中又以腰腿痛比较多见。老年人一旦患上这种疾病，就会给身心健康带来威胁。

步骤/方法：

1、 随着年龄的增长，人体的抗寒能力已经开始下降，人体一旦造成风寒就很容易引起各种疾病，尤其容易患上腰腿痛。所以老年人在平时的生活中要注意对身体的保暖，不要在阴暗潮湿的环境中工作与学习，应根据天气变化增减衣服。

2、 生命在于运动，健康更在于运动，老年人由于自身的身体素质在不断下降，可根据自身的条件，选择适合自己的有氧运动，这样可以使腰部肌肉更加结实，还可提高自身免疫力、抗病能力、抗寒能力等。

3、 老年人的胃口大多数已经不好了，吃什么都没有味道，吸收也跟不上了，所以在饮食上要特别注意，多吃一些富含蛋白质的食物，同时还要吃多样化的食物，这样营养物质才能全面。

注意事项：

预防的同时，我们还要有积极治疗的意识，毕竟越早治疗效果会越好，康复的几率会越大。