月经不调该怎么调理？

概述

作为女性朋友来说，肯定都遇到过月经不调的情况，一些女性朋友不怎么在意，认为不是什么大事，其实月经不调对身体的伤害是很大的。遇到月经不调的情况时，我们可以做到这几点进行调理，身体就能慢慢恢复了。

步骤/方法：

1、 月经来潮的前一周的饮食要清淡，营养要丰富，可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食品，可缓解月经不调的病症。由于在月经期会损失一部分血液，可以多吃一些补血的食物，如红枣汤，猪肝，菠菜等。

2、 平时要注意卫生，预防感染，特别要留意外生殖器的卫生清洁，避免严冷刺激、避免过劳等，不吃生冷的食物，这样能有效的调理月经不调的症状。

3、 平时要养成良好的生活习惯，多喝水，早睡早起，不熬夜。可以适当的进行一些体育锻炼，可以增强体质。

注意事项：

在月经来潮期间，不要碰冷水，不吃辛辣食物，这样对身体有好处。