月经期间吃些什么可以预防乳腺炎

概述

女性在月经期间吃些什么可以起到预防乳腺炎的效果。月经期,是女性同志身体最为虚弱的一个阶段。在这个阶段稍不注意就有可能导致各种疾病,包括乳腺炎。所以女性朋友在这个阶段要当心，那么月经期间吃些什么可以预防乳腺炎呢

步骤/方法：

1、 女性在月经期间，如何睡眠不好，会感觉特别累，在这个时候容易被细菌入侵从而患上乳腺炎。此时在食物上应选择富含色氨酸地,并且提高睡眠质量。食用富含色氨酸地食物可使女生产生一种化学物质血清素,有助于睡眠。

2、 女性朋友在月经前，情绪波动是很大地。在这种情况下也是容易诱发乳腺炎地。波动情绪缓解，不妨，从饮食方面下功夫。维生素B6，能帮助合成。提升情绪的，神经传递素。这能够，很好的帮助，保持情绪的稳定。如：菜花、胡萝卜。

3、 而在月经期间可多吃些深海鱼。这些鱼类含有丰富的脂肪酸，可以起到缓解腹痛的作用。

注意事项：

通过正确的饮食，是可以有效预防乳腺炎的发生地