怎么缓解青春期乳房胀痛呢？

概述

很多青春期的女孩，在青春期发育的时候都会出现乳房胀痛的情况，这是因为乳房成长过程中的正常心理状况，这个时候应该怎么样更好的缓解这个状况呢？我来分享一下，希望能帮助你们。

步骤/方法：

1、 青春期乳房胀痛是因为乳房正在发育，所以这个时候应该选择正确的内衣，最好选择有托钢的内衣，这样还能防止乳房下垂还能有所缓解胀痛的情况。

2、 在发生胀痛的时候可以采用热敷乳房的方式来缓解疼痛。或者洗个热水澡也行，然后再采用冷热交替的方式来进行敷一下，这样也是可以有所缓解的。

3、 如果是过于肥胖的女孩的话。可能这个情况会更严重，所以要适当的减减体重，多吃一些低脂高纤的食物，适当休息的时候还可以按摩一下乳房的，这个让过量的体液回到淋巴里。也是可以有所缓解胀痛的情况的。

注意事项：

注意月经来前的7～10天不要食用高盐的食物，这个食物易使乳房胀大，会在月经期更加明显的。