增肥的方法有哪些

概述

我是那种吃很多东西还是很瘦的人，别人看见我时都说我是营养不良，其实我平时吃的挺好挺多的，就是不长肉，妈妈带我去医院检查一番，医生给我抓了几服药并且嘱咐我在日常生活中应该注意的事项。

步骤/方法：

1、 首先一定要做到不偏食、不挑食，同时身体内要补充足够的蛋白质，多吃一些含有脂肪、淀粉较丰富的食物。这样才能使身体中不缺少任何元素，从来达到增肥的效果。

2、 另外也要保持充足而又良好的睡眠，因为如果人的睡眠质量高的话，胃口就比较好，胃口好了并且还有利于食物的消化和吸收。

3、 还有一定要保持良好的心情状态，因为如果一个人心情不好的话，会很影响人的食欲。只要是有了良好的食欲，人的体重才会增加。同时也要注意加强身体锻炼，一些人不长肉也是因为身体虚弱的原因，导致消化系统不好。

注意事项：

增肥不是一天两天的事，坚持下来，相信你一定会成功的。