如何在生活中做到轻松防治眼疲劳

概述

眼疲劳指的是眼睛由于疲劳引起的眼睛干涩、食物模糊甚至视力下降。越来越多的人正经受着眼疲劳的困扰。眼疲劳的致病原因有很多，比如对着电脑屏幕时间过长、两只眼睛间瞳距比较大、经常失眠、烟酒过度、不注意用眼卫生等，都可能导致眼疲劳。眼疲劳在初期虽不是什么大病，但是也应当及时治疗，以免恶化。以下分享几种眼疲劳的防治方法。

步骤/方法：

1、 可以滴点人工眼液来舒缓眼部干涩。人工滴眼液中一般含有牛磺酸、透明质酸以及维生素B6等，既能舒缓眼部疲劳又能水润眼部，补充眼睛的营养和水份，有效防止眼疲劳。

2、 可以多吃一些蓝莓及奶酪。蓝莓是众所周知的佳品，可以延缓记忆力减退，里面含有的花青素也可以促进眼部血液循环，对于眼部保养有非常好的效果。奶酪中的维生素可以缓解眼部充血现象。

3、 保持良好的睡眠质量。近视的朋友也尽量不要佩戴隐形眼镜以免加重眼部干涩，造成疲劳，因为隐形眼镜很容易吸附眼睛中的水分，所以尽量不要佩戴。休息的时候，多做眼保健操，注意平衡膳食。

注意事项：

注意休息 ，多做眼保健操。