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做有氧运动应该注意什么?

健康分享者:健康经验小博士

更新时间:2013-07-23 16:04:29

概述

运动猝死已经不是什么新鲜事了,为什么会有运动猝死现象呢,因为过量的运动会给人体带来超负荷的承载力,一旦超过人体极限,就会产生猝死,在做有氧运动时应该注意什么呢?

步骤/方法:

1、 运动前一定要做准备活动,许多人都知道运动才能让我们变得更健康,但是运动前一定要做些准备活动,否则突然进行运动,我们的身体往往会受不了。

2、 运动一定要适量,不要认为一天非要做多少运动才行,每个人的身体承受能力是不同的,千万要控制好运动量,超负荷的运动对身体无益,反而有很大的伤害。

注意事项:

生命在于运动,但做有氧运动时也要注意几个问题,运动前一定要做准备活动,防止意外伤害,运动一定要适量,超负荷运动对身体无益。

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