多吃也不胖的零食？ 吃货们的福音

概述

吃货们最幸福的时光就是躺着看视频吃零食。推荐多吃也不胖的零食，吃货们的福音！ 吃货们赶紧进入关注零食。

步骤/方法：

1、 海苔，这种食物不容易吃胖，薄薄的片状吃了很容易让人有数量感。

2、 豆腐干，在每100克的豆腐干中就具有336千卡的热量，有大量的的钙，同时脂肪少，多吃也不会发胖。

3、 牛肉干、酱牛肉，这两种零食适合在腹中空空时吃，比较有饱腹感可以减少其他食物额摄入。

4、 烤鱼片、鱿鱼丝，烤鱼片经干燥后，水分含量降低，营养物质得到浓缩，蛋白质、铁、锌等含量都不低。脂肪含量也很低，同时鱼类脂肪里含有普通食物稀缺的不饱和脂肪酸，具有降脂益智的作用。

注意事项：

饼干、巧克力、薯条热量最大，要减少这些零食。少喝饮料之类的东西，可乐最容易发胖了。