用眼过度必吃护眼食物

概述

现在的人整天玩电脑，看电视，熬夜加班，常常是用眼过度，对眼睛的伤害很大。合理的饮食有助于保护视力，减少生活中对眼睛的伤害。

步骤/方法：

1、 要养成吃瘦肉、鱼类、蛋类的习惯，因为这其中的蛋白质比较丰富，经常补充鱼肝油，或者是一些动物的肝脏可以有效的改善眼疲劳。

2、 要及时给身体补充人体所需要的维生素，可以用自备的榨汁机制造新鲜的果汁，既补充了水分，又加强了身体的素质。

3、 给人体补充适量的微量元素就要多吃萝卜大豆牛肉等食物，可以补充身体所需要的营养物质，有助于保护人的视力。

注意事项：

当眼睛疲劳的时候应该要适当的让眼睛休息一下，不然会造成眼睛的损伤。