睡觉老是磨牙怎么办

概述

现在有不少人晚上睡觉都会磨牙，有的人是因为压力大，其实注意一下，也是可以缓解磨牙的现象的哦，下面我来给大家说一下应该怎么做才正确。

步骤/方法：

1、 吃东西的时候不要猛吃，应该让咀嚼肌缓和的工作，不要让它过度紧张哦。白天在休息的时候，最好是嘴唇合起来，牙齿不要咬合。晚上睡觉的时候可以热敷一下上颚跟下颚，可以有效的舒缓要和肌肉哦。

2、 磨牙跟生活中给自己带来的压力也有一定的关系的哦，所以我们应该要疏解压力，放松心情，磨牙也会相应的减少哦。

3、 如果磨牙严重的话应该用护齿套，晚上睡觉的时候带就可以了，白天是不用带的哦，护齿套可以有效防止夜间磨牙哦。

注意事项：

磨牙只要稍注意就可以缓解哦