中老年饭后保健应该注意些什么？

概述

现在中老年对生活品质的要求越来越高，不少老年人为了延年益寿通常会在饭后进行一些活动，帮助消化活动筋骨，但是中老年人饭后保健应该注意些什么呢？

步骤/方法：

1、 中老年人吃完晚饭后千万不要吸烟，大家都知道吸烟本来就对身体有一定损坏，由于吃完饭后身体处于消化状态，血液循环量也增多，会导致烟里的那些大量有害物质被身体吸收得更多，对肝脏以及脑、心脏都有很大的损害。

2、 还要注意饭的不要马上喝茶，因为茶里面含有的成分会与食物中的铁、锌等相结合成难以被吸收的物质，让本来有营养的食物流失原来的营养。一般要在饭后一个小时后再喝茶会比较好。

3、 吃完饭后也不要立刻就去洗澡，洗澡会让皮肤里的血流量增加，肠胃的血流就会相应的减少，因此为减弱肠胃的消化功能。

4、 不要马上就去开车，做一些其他有运动量的事情，因为人在吃饭以后胃肠对食物的消化需要大量的血液，容易让大脑有缺血状态，因此容易发生事故。

注意事项：

以上信息供参考，中老年人哪怕身体健康也要养成良好的生活习惯，让身体更健康。