怎样保养我们的大脑。

概述

大脑对于每个人来说都是很重要的，大脑中集中许多神经中枢领导人体意识的。既然大脑对人体那么重要，我们该如何来保护和保养我们的大脑呢？通过向保健医生的咨询，我了解到了很多很有用的知识，接下来，让我来为大家好好来介绍一下吧。

步骤/方法：

1、 首先，鲜亮的色彩会增加大脑的认知和分析能力，因此，在日常生活中，要多用五颜六色的东西，特别是大红色，它能对人具有警示作用呢，还能刺激大脑的反应，提高注意力呢。

2、 其次，良好的营养补充也是必不可少的呢，在日常生活中，我们要多吃蔬菜水果来补充人体所需的纤维素和维生素，同时也要配合着新鲜肉类，比如牛肉等都对大脑有很好的作用呢。同时，补充水分也是十分重要的呢，平时建议多喝白开水哦。

3、 最后，大脑需要氧气，充足的氧气可以让大脑快速思考，而缺氧时，人会觉得疲惫、情绪低落、失眠等。除了平时要多补充一些含铁量丰富的食物，例如菠菜，还要多呼吸新鲜空气哦。

注意事项：

都说大脑越转越灵活，在日常生活中，我们要多多使用我们的大脑来思考和解决问题，建议老年人适度地进行棋牌类活动，来预防大脑老龄化哦。