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更新时间:2013-07-24 20:41:46
随着生活水平的提升人们的生活质量越来越高,除了注重物质外也开始注重精神方面了,于是人们开始强身健体,可是三大健身的误区,你知道吗?
1、 认为晨练有利于健康。大多数的人选择晨练,殊不知,其实早上的空气是污染程度最高的,我们每天早上晨练是对身体的伤害,黄昏是锻炼是最有效果的。
2、 没有热身。运动是没有热身也是运动的一大误区之一,如果运动之前不热身,关节不能得到活动,容易受伤。
3、 空腹运动。你知道吗,空腹运动的伤害是极大的。空腹运动会消耗过多的能量,会出现头晕眼花等症状,严重的情况还会突然死亡。
带病的时候也不要运动。剧烈运动的时候不要过量饮水,运动过后不要突然停止,这些都会影响健康。