睡眠不足容易缺氧

概述

很多人都是由于睡眠不足，而引起头痛还有头晕的症状，这些都与大脑有紧密的关联，因为大脑提供者氧气，让我们呼吸，若是经常睡眠不足，可容易引起缺氧的状态。

步骤/方法：

1、 经常睡眠不足的人群，容易引起大脑供血不足，从而导致大脑处于缺氧的状态，所以一定要保持好睡眠，睡眠的质量是非常重要。

2、 人体的睡眠时间在晚上，可以调理白天身体疲乏的状态，可以对人的身体做一个规划的调息，若在晚上经常养成了一种半夜睡觉，容易打乱人体的生物钟，导致内分泌紊乱，从而引发一系列的疾病。

3、 睡眠不足4个小时以上的人群，大脑的记忆会慢慢的降低，然而会增加身体的一些负担，引起头痛头晕，或是头胀，很容易导致心脏和呼吸道之间的频率，而引发缺氧状态。这就要及时调理睡眠时间。

注意事项：

建议在晚上不要喝咖啡，吃巧克力，可乐，还有茶水等，这些食物应影响睡眠的质量。