肝还是没有“脂肪”好

概述

脂肪肝就是因为肝内脂肪堆积过多造成的肝病，主要由肥胖，饮酒，糖尿病和某些毒物和药品等原因造成的。脂肪肝患者发病极其快速，所以我们要提前做好预防工作才是明智的选择

步骤/方法：

1、 注意有规律的饮食：改掉高脂肪高蛋白高热量的饮食，临睡前加餐等坏习惯，它们是引发脂肪肝的主要发病因素。

2、 加强体育锻炼：如跑步，打网球等运动可以使体内营养得以消耗，不至于在体内堆积造成脂肪肝

3、 不要嗜酒：酒精是导致脂肪肝的最重要的发病因素，也就是俗称的“酒精肝”

注意事项：

1，饮酒前不宜服药2，不宜空腹饮酒3，不宜在心情不佳时饮酒4，不宜烟酒并举5，饮酒时不宜吃凉粉，柿子。一般来说控制在没有不适感为宜，具体来说大约是每天饮酒量男性不能超过2两，女性每天白酒的两不能超过1两。