月经不调的健康饮食

概述

很多MM经常月经不调，主要原因在于没有合理的饮食规律，平时饮食习惯没有规律和调节好机体。那么如何做到健康饮食对治疗月经不调是个关键。下面向大家介绍一些好的饮食习惯~

步骤/方法：

1、 生理期来了，要减少钠盐的摄入量，因为盐分摄入过多，在生理期会很容易引起水肿的发生，加重月经不调的状况。

2、 平时多吃富含营养的清淡的食物，例如蔬菜、水果、谷类和豆类食物，减少油炸没营养的食物的摄入量。因为蔬菜这些食物富含纤维素能促进肠道蠕动，避免便秘，减少盆骨充血现象的发生，能起到调节月经的效果。

3、 生理期过后要注意补充营养，因为生理期机体流失大量的血浆，要注重补充蛋白质，例如炖鸡汤补血、喝牛奶、吃鸡蛋等，都能够改善月经不调的状况。

注意事项：

月经不调的患者平时要少吃辛辣、寒凉、油腻等难以消化的食物，要注重肠胃的保养，对调节月经有重大影响。