青少年得了抑郁解决方法

概述

高三时学习压力大，让我透不了气过来，加上我的成绩一直上不去，让我很压抑，后来患上了抑郁，整天不愿意和别人讲话，觉得自己很没有用，后来家人发现我的情况，不断帮助我走出抑郁的烦恼，下面我完全康复了，选择就和大家来分享下我的经验吧。

步骤/方法：

1、 早睡早起，保持身心愉快，不要陷入自设想的心理漩涡，尽量学外向，尽可能多和朋友交流。

2、 多活动活动身体，可使心情得到意想不到的放松作用;阳光中的紫外线可或多或少改善一个人的心情。

3、 提高身体素质，有心事要跟家人商量，求得他们帮助，相信家人不会错，想想别人好的地方，要会包容别人的缺点，要做好事，不要别人回报，因为帮助别人也是在帮助自己。

注意事项：

生活要有规律，不能吃过多另食，会发胖，对胃也不利，要把所有的不开心统统掉进拉圾箱。