教你如何有效预防静脉曲张

概述

静脉曲张是外科疾病中是非常常见的一种疾病，与长期站立、长期久坐及雌激素等因素有关。静脉曲张对患者的健康危害很大，但是很多人并没有意识到它的严重性，那么生活中应怎么注意预防静脉曲张呢?

步骤/方法：

1、 平时要多作双腿上下摆动或蹬夹练习，多作腿部按摩，长期从事重体力劳动和长期站立工作的人，最好穿弹力袜套，使浅静脉处于被压迫状态。

2、 妇女经期和孕期等特殊时期要给腿部特殊的关照，多休息，要经常按摩腿部，帮助血液循环，避免静脉曲张

3、 肥胖的人应该减肥，但过重的力量压在腿上可能会造成腿部静脉回流不畅，使静脉扩张加重。

4、 每晚睡觉前，要养成用热水洗脚的习惯，忌用冷水洗脚。用热水洗脚，能消除疲劳，有利睡眠，更能活血化淤。

注意事项：

在寒冷季节要注意保暖，避免暑天冷水冲脚，尽量减少久立、久蹲、久行，减少下肢负重；避免油腻、高糖饮食，戒烟；长途旅行、乘车、坐飞机，最好穿上防止静脉曲张的医用弹力袜。 （1）避免长时间站立或坐位的姿势，步行可以利用小腿肌肉的泵作用来促进静脉回流； （2）抬高下肢能够缓解水肿等症状； （3）穿戴带有压力梯度可以延缓病情的发展；多发生于持久站立工作或重体力劳动者，如售货员、教师及搬运工、军人等。