我们要怎样预防骨质疏松

概述

我有一位同事的父亲得了骨质疏松，背是越来越驼，不管干什么都看上去很吃力。在看到他以后我就觉得预防骨质疏松很重要，跟大家分享一下怎样可以预防骨质疏松

步骤/方法：

1、 出现骨质疏松的主要原因就是身体里缺钙，所有我们要多吃一些含钙的食物，比如鱼虾排骨等来进行补钙，

2、 我们还要经常晒下太阳，还要注意休息，这样才可以使我们吃下去的钙得到很大的吸收，通过血液循环送到骨骼中去。

3、 我们在平时还要注意多进行体育锻炼，做一些骨骼运动来促进骨髓的造血功能。让造血功能发挥出它的作用。

注意事项：

我们还要保持好的心态，保证正常的饮食，这样才能摄入钙来增强骨骼